Es: Diego sintió el latido de su corazón como un tambor al bajar las escaleras del metro.
En: Diego felt his heart pounding like a drum as he descended the metro stairs.

Es: La estación estaba llena de gente.
En: The station was packed with people.

Es: Era verano y el calor sofocaba a todos.
En: It was summer and the heat was suffocating everyone.

Es: El aire era pesado y dificultaba la respiración.
En: The air was heavy and made it hard to breathe.

Es: Diego intentaba concentrarse en la presentación importante que tenía en su trabajo.
En: Diego tried to focus on the important presentation he had at work.

Es: Era diseñador gráfico y últimamente sentía mucha presión en su vida.
En: He was a graphic designer and had been feeling a lot of pressure in his life lately.

Es: Al llegar al andén, Diego sintió que no podía respirar bien.
En: Upon reaching the platform, Diego felt he couldn't breathe well.

Es: La gente a su alrededor se movía rápido, todos con prisa.
En: People around him moved quickly, everyone in a rush.

Es: Diego comenzó a sudar mucho.
En: Diego began to sweat profusely.

Es: Notaba que su pecho se apretaba más y más.
En: He felt his chest tightening more and more.

Es: "¿Qué me está pasando?", se preguntó.
En: "What's happening to me?" he wondered.

Es: Estaba teniendo un ataque de pánico, uno de los peores que había experimentado.
En: He was having a panic attack, one of the worst he had ever experienced.

Es: Diego miró a su alrededor desesperado.
En: Diego looked around desperately.

Es: Necesitaba aire, pero el lugar estaba abarrotado de personas.
En: He needed air, but the place was crowded with people.

Es: El ruido del tren acercándose y de las conversaciones era ensordecedor.
En: The noise of the approaching train and the conversations was deafening.

Es: Su visión comenzó a nublarse y su mente se llenó de pensamientos negativos.
En: His vision began to blur and his mind filled with negative thoughts.

Es: "No voy a llegar a la presentación... ¿y si me desmayo aquí?", pensó angustiado.
En: "I'm not going to make it to the presentation... what if I pass out here?" he thought anxiously.

Es: Justo cuando sentía que iba a colapsar, Diego vio un banco vacío al otro lado del andén.
En: Just when he felt he was about to collapse, Diego saw an empty bench on the other side of the platform.

Es: Estaba tan cerca, pero a la vez tan lejos.
En: It was so close, yet so far.

Es: Sabía que necesitaba llegar a ese banco para poder sentarse y calmarse.
En: He knew he needed to reach that bench to sit and calm down.

Es: Pero sus piernas se sentían pesadas como plomo.
En: But his legs felt as heavy as lead.

Es: Diego tomó la decisión.
En: Diego made a decision.

Es: Iba a intentar llegar al banco.
En: He was going to try to reach the bench.

Es: Con mucha dificultad, empezó a caminar, tambaleándose.
En: With great difficulty, he began to walk, staggering.

Es: Sin embargo, el pánico era demasiado fuerte.
En: However, the panic was too strong.

Es: Se detuvo, sintiendo que iba a caer.
En: He stopped, feeling like he was going to fall.

Es: Entonces, una mano suave tocó su hombro.
En: Then, a gentle hand touched his shoulder.

Es: Era una mujer de mediana edad.
En: It was a middle-aged woman.

Es: "¿Estás bien?" preguntó con preocupación en sus ojos.
En: "Are you okay?" she asked with concern in her eyes.

Es: Diego apenas pudo hablar.
En: Diego could barely speak.

Es: "No... no puedo respirar", respondió entre jadeos.
En: "No... I can't breathe" he replied, gasping.

Es: La mujer lo sostuvo con firmeza.
En: The woman held him firmly.

Es: "Ven, siéntate aquí", dijo, y lo ayudó a llegar al banco vacío.
En: "Come, sit here," she said, and helped him reach the empty bench.

Es: Diego se sentó y la mujer se quedó a su lado, hablando con calma.
En: Diego sat down and the woman stayed by his side, speaking calmly.

Es: "Respira lento, inhala y exhala", le decía.
En: "Breathe slowly, inhale and exhale," she instructed.

Es: Poco a poco, Diego siguió sus instrucciones.
En: Gradually, Diego followed her directions.

Es: Su respiración se fue haciendo más controlada.
En: His breathing became more controlled.

Es: El pánico empezó a disminuir.
En: The panic started to subside.

Es: Mientras recuperaba su compostura, Diego pensó en su vida.
En: As he regained his composure, Diego thought about his life.

Es: El trabajo, la presión, las noches sin dormir.
En: The work, the pressure, the sleepless nights.

Es: Todo eso estaba afectando su salud.
En: All of that was affecting his health.

Es: Miró a la mujer, agradecido.
En: He looked at the woman, grateful.

Es: "Gracias", dijo con voz temblorosa.
En: "Thank you" he said with a trembling voice.

Es: Ella sonrió y le dio una palmada en el hombro.
En: She smiled and patted him on the shoulder.

Es: Diego decidió en ese momento que necesitaba ayuda profesional para manejar su ansiedad.
En: At that moment, Diego decided he needed professional help to manage his anxiety.

Es: No podía seguir así.
En: He couldn't go on like this.

Es: La vida era más importante que cualquier trabajo.
En: Life was more important than any job.

Es: Se levantó despacio, sintiéndose mejor, y se encaminó hacia la plataforma.
En: He got up slowly, feeling better, and headed towards the platform.

Es: Sabía que el camino por delante no sería fácil, pero estaba listo para hacer los cambios necesarios en su vida.
En: He knew the road ahead would not be easy, but he was ready to make the necessary changes in his life.

Es: La estación de metro seguía siendo caótica, pero Diego sentía una nueva calma internamente.
En: The metro station was still chaotic, but Diego felt a new inner calm.

Es: Iba a llegar a la presentación, pero más importante, iba a cuidar de sí mismo.
En: He was going to make it to the presentation, but more importantly, he was going to take care of himself.

Es: Y así, con una decisión firme y el apoyo de un extraño amable, Diego empezó a caminar hacia una vida más equilibrada y saludable.
En: And so, with a firm decision and the support of a kind stranger, Diego began to walk towards a more balanced and healthy life.